Tudástár
A nyak-, vállfájdalom leggyakoribb oka a helytelen testtartás és a túlfeszülő, gyengült izomzat.
Kiscikkünk a hamstring, vagyis combhajlító spontán, traumás behatás nélküli sérülésével foglalkozik.
A mai rohanó világban a szimpatikus idegrendszer folyamatos ingerlés alatt áll — ideje stimulálni a paraszimpatikust.
Válasz: a resistance stretching, azaz az ellenállásos nyújtás — egyszerre nyújt és erősít.
A fascián keresztüli összeköttetés miatt a gyomor működése hatással lehet a bal váll funkcióira is.
Az előretolt fejtartás túlfeszíti a tarkó alatti izmokat — ez az egyik leggyakoribb mechanikai fejfájás-ok.
A megfelelő fenékizom-erő elengedhetetlen az ágyéki gerinc stabilizálásához.
A kinezio tape a szervezet öngyógyító folyamatait segíti, kineziológiai alapokon.
A combhajlítók feszessége, a hátizmok rugalmatlansága vagy a csípőízület mozgáskorlátozottsága állhat mögötte.
Minden gyógyszeres kezelés megterheli a máj működését — a meridián-nyújtás segít a méregtelenítésben.
A legmélyebben elhelyezkedő hasizom közvetlen kapcsolatban áll a gerinc csigolyáival.
Ha az iliopsoas feszessé válik, elbillentheti a medencét és szűkítheti a csípő mozgástartományát.
A piriformis-szindróma az ülőideget is nyomás alá helyezheti — a nyújtás segít megelőzni.
A gerinc legyen egyenes, a medence semleges, a talpak alátámasztva — íme a helyes ülés szabályai.
