Nagyon egyszerűen leírva, a szervezetünkben van egy ún. fascia, mely az egész testet behálózza, ott van mindenhol a szervek, izmok, idegek körül, az erek falában, és bonyolult, összetett rendszereken keresztül összeköttetést biztosít ezen képletek között, ezáltal azok egymással kölcsönhatásban állnak.
Ha a gyomor elhelyezkedését nézzük – ami a hasüregen belül, bal oldalt, a háti 6–9. csigolyák magasságában van, mögötte a vese, felette a diafragma, jobbra a máj és epe, balra-hátul a lép, alul a colon, elöl a hasfal határolja –, akkor látjuk, hogy a saját mozgásán kívül a légzés is mozgatja: belégzéskor befelé és lefelé keskenyedik és rövidül.
Mindezen tényezők tudatában kijelenthetjük, hogy a fasciális kapcsolatai révén hatással van a bal oldali vállízületi funkciókra, valamint a légzés segítségével javíthatjuk a mobilitását és motilitását.
Azon egyéneknél, akik bal oldali visszatérő vagy állandó vállfájdalommal, bal oldali nyaki régió érintettséggel, bal oldali fejfájással, bal oldali csípőhorpasz- és SI-panaszokkal, a nyak középső- és alsó szakaszának, valamint a hát felső-középső régiójának fájdalmával rendelkeznek, és reggel 7–9 óra között gyomorfájdalmakra, evés utáni émelygésre, gyors telítettségérzésre, sokszori büfögésre panaszkodnak, továbbá refluxos tüneteik vannak, gondolni kell a gyomor diszfunkciójára is.
Gyakorlatok a gyomor automobilizációjára (forrás: OriolusMed)
- Bal oldalt fekvés, a bal bordaív alatt a lágyrészeknél egy párna. Belégzés, megtartani 3–5 mp-ig, kilégzés. Ismétlés: 3–5x
- Háton fekvés, lábak talpon, jobb oldalra kidöntve, karok keresztben a vállakon. Belégzés, megtartani 3–5 mp-ig, kilégzés. Ismétlés: 3–5x
- Háton fekvés, lábak talpon, köldök vonalában kissé bal oldalt ujjakkal benyúlni a gyomor alá, felhúzni a gyomrot (fej irányába). Mély belégzés ebben a helyzetben, kilégzésre visszaengedni a húzást. Ismétlés: 3–5x